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- Symptômes
Un mal de gorge.
Des éternuements, une congestion nasale et des écoulements. Les
sécrétions sont plutôt aqueuses.
Une légère fatigue.
Les yeux larmoyants.
De légers maux de tête.
Parfois, une toux.
Parfois, un peu de fièvre (environ un degré au-dessus de la
normale).
Une respiration sifflante chez les enfants qui font de l’asthme.
- Personnes à risque
Les jeunes enfants : la plupart des enfants ont un premier
rhume avant l'âge d'un an et y demeurent particulièrement vulnérables jusqu'à
ce qu'ils aient six ans, en raison de l'immaturité de leur système immunitaire.
Le fait qu’ils soient en contact avec d’autres enfants (à la maternelle, à la
garderie ou à la crèche) augmente aussi leur risque d’attraper le rhume. Avec
l’âge, les rhumes deviennent moins fréquents.
Les personnes dont le système immunitaire est affaibli par
une autre maladie. De plus, les symptômes du rhume sont plus prononcés chez ces
personnes.
- Facteurs
de risque
Le stress diminue les défenses immunitaires et prédispose donc au
rhume.
Pratiquer des exercices physiques intenses. Les athlètes qui
s’entraînent de manière excessive seraient plus sujets au rhume.
- Prévention
5.1.
Mesures préventives de base
Mesures
d'hygiène
Se laver régulièrement les mains et apprendre aux enfants à en
faire autant. Il s’agit du principal moyen de prévenir le rhume.
Ne pas partager les objets personnels (verre, vaisselle, gant de
toilette, etc.) de la personne contaminée et éviter de se trouver trop proche
d’une personne enrhumée.
Penser à porter le moins possible ses mains au visage.
Se couvrir la bouche lorsqu’on tousse ou éternue ou idéalement,
tousser dans le creux de son coude
Habitudes
de vie
Pour avoir une bonne
résistance aux infections, faire de l'exercice et avoir une bonne alimentation
sont des facteurs primordiaux. Pouvoir profiter d'un bon repos durant la nuit
est aussi important.
Gestion du stress
En période de stress,
être attentif et prendre diverses mesures pour l'évacuer (moments de
relaxation, repos, diminution des activités en cas de surmenage, sports, etc.).
5.2. Mesures
pour prévenir les complications
Porter une attention particulière à la prévention du rhume, en
étant très vigilant sur les mesures de base décrites ci-dessus.
Traiter la congestion nasale à l’aide de décongestionnant ou de
solutions salines introduites les narines
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